Imati dobar hvat u pole dance sportu vam bukvalno može spasiti život, da ne spominjemo da sa jakim hvatom možete nastupati sa sigurnošću ili trenirati i dosta zahtevnije kombinacije. 

Svi koji se bavite ovim sportom znate o čemu pričam – sva ona neprijatna i frustrirajuća klizanja. Taman ste na pragu da savladate figuru ali vaše telo beznadežno klizi dole jer ga gravitacija zove. Grrrrrr 😡

Ne brinite, postoje korisni trikovi pomoću kojih možete poboljšati svoj hvat za bolje rezultate.  

• Pokažite malo kože 😋

Morate pustiti svoju kožu iz mraka 😂

Znam da se žene, kada počnu sa pole dance treninzima, ne osećaju prijatno da pokažu previše kože. Ali vremenom shvatite da ne možete savladati niti napraviti skoro nikakav pole dance pokret ako nosite helanke ili široku majicu. Previše garderobe je pravi saboter pole dance napretka. 

Više otkrivene kože je imperativ da biste mogle da ostvarite dobar hvat na šipci, bilo kolenom ili ostalim delovima tela. Ako se ne osećate prijatno – ne brinite, sve se mi osećamo nesigurno po pitanju svog tela. Ali na pole dance treninzima ne treba da brinete o celulitu ili strijama – vaš pole dance studio je vaše utočište 🫶gde treba da se osećate prijatno i da se zabavljate dok se vaše telo oblikuje. 

Zato, nabacite šorc i top i krenite na svoj pole dance trening – nakon nekog vremena pogledaćete se u ogledalu i biti ponosni na sve što vaše telo može da uradi.  

• Ne stavljate losion ili mleko za telo pre treninga

Različiti losioni ili mleka za tela će vas sprečiti da imate dobar hvat na šipci. 

Ove kreme čine vašu kožu ili šipku klizavim i samo ćete biti frustrirani jer nećete moći da uradite nijedan pole dance element kako treba. U ovom slučaju vam ni tečni magnezijum neće pomoći tako da ako želite dobar hvat – ne stavljajte nikakve losione na telo ili ruke pre vašeg pole dance treninga.  

• Koristite sredstva za bolji hvat

Postoje različiti proizvodi na tržištu da vam pomognu da poboljšate svoj hvat. 

Kod nas na tržištu imate Grip Losion ili ostale tečne krede i magnezijume u online prodaji. Ako ste početnik, nemojte koristiti sredstva za pojačani hvat da biste pravilno naučili kako da kontrolišete hvat i šipku. 

Posle toga, sami odlučite koje sredstvo vam je najbolje. Sredstva dolaze u raznim oblicima poput gelova, sprejeva, kreda ili rukavica. Opcije na tržištu su bezbrojn.

• Radite vežbe za bolji hvat

Ako hoćete da poboljšate svoju pole dance tehniku, jaaaako je bitno da radite određene vežbe za jačanje hvata ruku. 

Radite zgibove, koristite elastične trake i obavezno ubacite u vežbe loptice za stiskanje ili ostale proizvode namenjene tome – oni su napravljene specijalno za jačanje hvata i mogu vam mnogo pomoći. 

Pitajte vašeg instruktora za savete i pronaći ćete odgovarajuće vežbe za vas i vaše potrebe. 

• Koristite štitnike za kolena 

Ako se bavite i egzotik verzijom pole dance sporta, trebaće vam i štitnici za kolena. 

Ovde ne pričamo o onim štitnicima koji se koriste u odbojci ili sličnim sportovima jer u pole dance sportu, vaš zadnji deo kolena mora biti otkriven da biste mogli da izvodite pokrete koji uključuju hvat kolenom. Pole dance štitnici nisu samo neki fensi deo opreme nego oprema koja vam omogućava da trenirate bez povrede kolena i takođe da vam pomognu pri hvatu na šipci. 

Posebni pole dance štitnici imaju poseban ‘lepljivi’ deo koji će vam pomoći da se osećate stablinije i sigurnije dok radite neke izazovne element na šipci. Plus, sačuvaćete svoja kolena 😉

Ukratko.. 

Kada trenirate neko vreme, vaš hvat će se svakako poboljšati.

Sredstva za bolji hvat će se takođe menjati kako napredujete na treninzima. Kao i svaki drugi sport, pole dance je pravo putovanje – ako ste fokusirani i voljni da se trudite, biće vam sve lakše na treninzima.

Ako i proklizate s vremena na vreme, nemojte biti frustrirani. Samo ostanite razigrani i uživajte u vožnji! 

Happy Poling!