Kako se pole danceri (o)drže na šipci?

Dosta ljudi se pita kako se pole danceri održe na šipci tj kako ‘stoje’ na šipci? Ima različitih tipova šipki i razumeti onaj koji koristite je bitno ako želite da se bavite ovim sportom. 

Ko je god probao pole dance jako dobro zna da svaki studio ima svoju krpicu i alkohol za brisanje šipki – dok treniramo mi se i znojimo a tada klizimo sa šipke, kada ih obrišete vaš hvat je opet sigurniji. Šipke imaju glatku površinu i presvučene su materijalima poput hroma, mesinga, nerđajućeg čelika ili titanijuma mada danas postoje i one presvučene silikonom ili prahom (powder-coated). 

Koža pomaže da se ‘zalepimo’ 

Manjak odeće je preko potreban jer bez gole kože, ne bismo mogli da se zalepimo za šipku tj imamo siguran hvat koji nam omogućava da ostanemo u određenoj figuri bilo da smo na statičnoj ili rotirajućoj šipci. 

Tradicionalni i moderni pole spinovi i trikovi zahtevaju od nas da se hvatamo svojim rukama, butinama, pazuhom, stopalima i ostalim delovima tela i ako smo obučeni, to neće biti moguće. 

Ustvari, više kože je glavni sastojak u ovom sportu. 

Ali u današnje vreme, imamo dosta nove opreme za pole dance pa tako i garderobe koja odgovara ovim zahtevima. Ako ne želite da nastupate u šorcu ili kupaćem, postoje specijalne pole dance helanke koje su lepljive i koje oponašaju teksturu kože tako vam omogućavajući da trenirate i da se i dalje zalepite za šipku. 

Balans ‘znojavog’ hvata

Kada treniramo, mi se znojimo kao i svaki drugi sportista jer je pole dance sport velikog intenziteta i napora pogotovo kada radite nove upside-down vratolomije.  Svako je drugačiji i ne znoji se svako istim intenzitetom ali znojanje može biti pravi blagoslov. 

Zašto?

Ako vam je koža previše suva, onda nema dovoljno trenja da se koža zalepi za šipku. Ali isto tako, ako se previše znojite i koža vam je mokra, i onda ćete kliziti sa šipke. 

Pole danceri se uvek zagrevaju (ako ne radite to, obavezno uvedite u svoje treninge) pre treninga na šipci i to nam omogućava da zagrejemo mišiće i pripremimo kožu da bude malo ‘lepljiva’ i spremna za hvatove na šipci. 

Sredstva za bolji hvat

Ponekad naša koža ‘radi protiv nas’ 😂 i u tom slučaju nam treba dodatna pomoć za bolji hvat na šipci.

Tu postoje sredstva za bolji hvat tj bolje prianjanje kože za nas ili tečni magnezijum. To je ista vrsta sredstva koje koriste i penjači, gimnastičari, dizači tegova i ostali kojima je potreban siguran hvat. 

Mi koristimo tečni magnezijum uglavnom, ali postoje i druga sredstva poput kreda, antiperspiranta i ostalih sredstava dizajniranih za pole dancere da bi dostigli željeni hvat. 

Ono što je jako važno napomenuti je da se ne oslanjate na pomoćna sredstva previše nego da vežbate svoj hvat bez magnezijuma jer ćete jedino tako naučiti pravilne hvatove i steći snagu. Ako ste početnik, nema potrebe za magnezijumom (osim ako je napolju 40 stepeni😓). Kada krenete u naopake vratolomije, onda možete početi koristiti sredstva za hvat. 

Materijal je bitan

Završni materijal šipke je takođe vrlo bitan jer pravi razliku kod hvata. 

Mesing i titanijum kao završni materijal se kotiraju malo bolje što se tiče boljeg hvata nego hrom ili nerđajući čelik. 

Silikonska šipka ili ona presvučena prahom ne mogu koristiti lagodno kao i ostale, jer je njihov završni materijal pregrub i stvara previše trenja čime može povrediti i oštetiti kožu. One se mogu koristiti kada ste obučeni. 

Temperatura čini razliku

Klima tj temperatura takođe čini razliku kad je u pitanju hvat na šipci. 

Tople ili hladnije prostorije (ili klime) utiču na hvat kao i vlažnost vazduha. Ako živite u toplijoj klimi, onda je mesing kao materijal bolji za hvat dok u umerenim klimama odgovaraju hrom ili nerđajući čelik. 

Ako imate hromirane šipke, gledajte da u studiju imate klimu tako da u letnjem periodu možete malo rashladiti prostoriju da biste mogli bolje trenirati. 

Zaključak

Jako je bitno da prvo naučite hvatove bez pomagala – dakle, da naučite kako da stisnete ili opustite hvat ruke ili drugog dela tela da steknete osećaj kako i koliko treba da stisnete šipku da biste postigli određeni pokret ili figuru. 

Tek kada savladate pokret sami sa svojim hvatom, nevezano za klizanje po šipci, tek onda možete da počnete sa upotrebom magnezijuma da vam pomogne kod zahtevnijih kombinacija ili vratolomija 🫣

Happy Poling!!!