Poleri, kako provesti novogodišnji odmor?🎄

Pred kraj godine smo se super proveli u našem klubu na našoj Xmas proslavi🎄 –  sjajna prilika da se još bolje upoznamo, pokažemo šta smo naučili ili se samo opustimo dok ispraćamo staru godinu!

Kako se približila Nova godina, većina pole dance studija zatvori svoja vrata do naredne godine. 

Slično kao i ostali, i naš pole dance studio je posle toga zaslužio da odmori i potpuno razumem devojke da će im biti neobično da ne dolaze na treninge neko vreme, ali jako je važno da sebi priuštite odmor i relaksaciju. 

Verujte mi da ste zaslužili odmor jer ste naporno radili cele godine i vaše telo će vam biti zahvalno.

I, zato odmarajte!

Bez obzira koliko volim pole dance, takođe volim da uživam u onim danima kada mogu samo da odmaram i ništa drugo.😂

Iako idemo na godišnji odmor, u Annartu smo počeli pripreme za sledeću godinu – pravimo planove za preuređenja i dodatnu fitnes opremu da bi naše članice mogle kvalitetnije da vežbaju i brže postignu željene rezultate bilo da je to veća fleksibilnost ili jači hvat. 

Jako je važno da date svom telu vremena da odmori – ne zaboravite, kad god odmorimo telo, vratimo se još jači. 

Iako će vam prvi trening nakon pauze biti naporniji nego inače i možda ćete pomisliti da nećete opet moći uraditi one pokrete koje ste baš postigli pre odmora, videćete ubrzo da je to samo prva reakcija. Nakon jednog ili dva treninga, shvatićete da ste ustvari i malo snažniji nego pre. 

Dozvolite i glavi da odmori

Jako je bitno dati vremena svojoj glavi da odmori – sigurna sam da su nam stalno neki pokreti u glavi ili neke kombinacije koje vrtimo već duže vreme i ponekad je potrebno da odemo korak unazad i malo ‘zaboravimo’ na sve to. Ovakvi momenti uglavnom donesu ili inspiraciju ili shvatanje mehanike određenog pokreta da ga lakše uradite.

Hidrirajte kožu

Sada je pravo vreme da hidrirate svoju kožu i da uživate u losionu za telo ili kremi za ruke bez da se bojite da ćete stalno kliziti sa šipke i time vam otežati trening. 

Nabacite krpice po želji, ugodite sebi toplim kupkama ili nekom masažom i napunite baterije za sledeću godinu😉 

I još..

Verovatno većina nas teško sedi mirno jer smo navikli na aktivnost ali uvek se možete malo protegnuti kroz neki plenk, sklekove ili lagano istezanje. 

Ovo može biti i dobro vreme da se fokusirate na određene vežbe o kojima ste razmišljali, bilo da je jačanje leđa ili ruku, povećanje fleksibilnosti ili nešto drugo. To je vrsta vežbi koje možete da radite i kod kuće. Time ćete se zaokupiti i praznični odmor će proći brže nego što ste mislili.  😀

Ugodite sebi i srećni vam praznici🎄

Ako želite da trenirate, raspitajte se u vašem klubu da li postoji takva opcija i trenirajte, ili ako želite odmor, napravite pauzu – najbitnije je da ugodite sebi, slušate svoje telo i ne prelazite granice svojih mogućnosti da biste mogli i dalje da uživate na treninzima bez bespotrebnih pauza ili povreda.