Mi poleri ne volimo baš kada moramo da napravimo pauzu sa treninzima – nebitno da li je to zbog praznika ili nešto drugo, ali to nam je prava kazna. 

Ta pauza je pravi poklon i zato ga iskoristite na najbolji mogući način. Nemojte se opterećivati time da ‘malo’ radite kondicione vežbe ili rastezanje kući, već se prepustite odmaranju i vaše telo će vam biti zahvalno. 

Odmor i odmor!

Naši mišići vredno rade svaki trening i jedan dan odmora između treninga je jako bitan da nam pomogne da se mišići oporave za sutra. 

Zamislite tek ako imate 2 nedelje odmora?! 

Iako mislite da će vam biti teže kad se vratite ili da ćete zaboraviti tehniku nekog pokreta, verujte mi da NEĆETE! 

Naš mozak je čudnovata mašina koja mapira svaki proces i pamti pokrete a isto je tako i sa mišićima – moraju prvo da upoznaju pokret i na koji način treba da rade, da bi ojačali. 

Ali, i njima je potreban odmor da bi mogli da obnove snagu i usade šablone pokreta u našu dugoročnu memoriju. 

Zato, sve četiri u vis i uživajte u odmoru i svim đakonijama koje nam praznici donose bez ikakvih ograničenja! 

Može i poneka (praznična) aktivnost

Neki od nas vole aktivne praznike i to je skroz ok ali pazite da ne preterate. 

Neko putovanje sa prijateljima, možda šetnja ili vožnja bicikla ili večernji ples mogu biti odličan dodatak prazničnom odmoru ako više volite aktivne odmore. 

Ima tu još dosta aktivnosti, tako da samo vodite računa o tome da ih ne bude previše i da aktivnost bude dodatak odmoru pre nego glavni fokus tokom praznika.   

Male stvari koje PUNO znače

Ako trenirate pole dance, onda sigurno znate neka mala zlatna pravila tipa: ne stavljajte losion za telo, ne nosite nakit i slično. To su mala pravila koja nama ne smetaju ali sada je odlično vreme da uradite sve ono što bi vas inače ometalo u pole treninzima. 

To su male šašave stvari ali koje će nas usrećiti kao:

• Mažite se losionom za telo koliko želite – KONAČNO! Ugodite sebi i iskoristite ovu priliku da se pobrinete za svoju kožu koja nam je osnov hvata i trpi dosta da bi mi mogli da uspešno treniramo. Zato joj priuštite mali odmor i spa tretman da se oporavi i bude spremna za sledeću godinu i nove pole pokrete! Brinite se za svoju kožu, ona vam je najbolji pole buddy 😘
• Nalakirajte nokte! Skoro posle svakog pole treninga, izađemo sa iskrzanim lakom za nokte (pogotovo na nogama). Nekome to ne smeta ali može nervirati ako planirate neki izlazak u grad i slično nakon treninga. Prigrlite situaciju i ugodite sebi da obojite praznike bojama koje želite! 😂
• Slušajte muziku bez da razmišljate o pokretima ili rutinama. Dakle, samo pustite mjuz dok vi odmarate ili radite nešto po kući. Jako je bitno da odmorimo mozak – da se isključimo iz pole perspektive bar malo da bi mogli da se vratimo odmorniji i sa više elana za pole dance.

Postavite sebi nove pole ciljeve

Pored odmora, razmislite malo šta ste postigli ove godine i šta želite da postignete u sledećoj godini. 

Napravite listu ciljeva – to može biti konretan pokret koji želite da uradite, neka pole rutina ili vežbanje određenih mišića (za fleksibilnost, trbušnjake itd.) Konsultujte se sa vašim instruktorom da napravite konretan plan vežbi kako kondicionih, tako i ciljanih vežbi za što bolji napredak. 

Samo nemojte preterivati i radite u skladu sa vašim nivoom da ne bi došlo do povreda i videćete rezultate brzo. Svako ide svojim tempom i zapamtite – bitno je samo da uživate u svojoj pole avanturi!

Dakle…

Prigrlite praznike i neka budu puni smeha i dragih uspomena kada se osvrnete. Bez obzira koliko volimo pole dance, mala pauza će nam biti od velike pomoći i zato – uživajte što više možete!!!

P.S. Vidimo se sledeće godine i HAPPY POLING!!!