Uskoro ćemo opet imati priliku da pokažemo naše umeće na Pole & Aerial kongresu u Beogradu 🥳 Svako od nas priprema svoju koreografiju ali to nije nimalo lak proces ako nemaš pomoć. 

U ovom članku vam donosimo vodič pravljenja koreografije za pole dance nastup po od početka do kraja. 

Na treninzima uglavnom vežbamo snagu, kondiciju ili fleksibilnost ali da bismo sve to povezali u lepu koreografiju, treba vežbati ‘pole flow’ ili tok plesa – pole flow je veština za sebe i zato mnogi pole dance klubovi imaju i ovaj deo u ponudi da bismo naučili povezivati te senzualne ili ekpresivne pokrete u skladnu koreografiju. 

Ono što je bitno da zapamtite je:

• NIKADA ne radite nove pokrete koje niste dobro uvežbali i 
• izaberite 3-4 glavna pokreta ili kombinacije oko kojih ćete graditi ostatak koreografije.
• Izaberite pesmu koja vas pokreće jer ćete jedino tako uživati u procesu

Hajde da vidimo korake u procesu pravljenja koreografije od početka do kraja.

Korak 1: Koji je cilj koreografije?

Šta želiš da postigneš i koja je svrha ili cilj koregorafije?

Definiši tačno koji je cilj tvoje koreografije tako da možeš napraviti odgovarajuću rutinu kao npr.:

• Da li se spremaš za pole dance takmičenje?
• Da li se spremaš da položiš trenutni nivo i pređeš u naredni?
• Da li snimaš video za TikTok ili Youtube?
• Da li pripremaš neki nastup uživo na nekoj ceremoniji?
• Ili samo praviš koreografiju da pokažeš veštine koje ste naučili na vašim časovima?

Shvatiti cilj koreografije je jako bitno jer tako postavljaš standarde sebi – ako se spremaš za takmičenje, onda verovatno moraš da pratiš određena pravila i uključiš određene trikove i kombinacije ali ako spremaš nastup, onda možeš da izabereš pravac koji želiš. 

Korak 2: Izaberi Muziku

Iz našeg iskustva, vreme je da izabereš pesmu ako već nemaš neku na umu!

Muzika je ključni sastojak za svaku pole dance rutinu – ona određuje ton i tempo tvog nastupa i može ti pomoći da izgradiš tok priče. 

Izaberi muziku koja te pokreće i koja odgovara celokupnoj temi tvog nastupa. 

Dužina pesme je bitna jer ćeš morati da je ‘odigraš’ od početka do kraja. Ako se spremaš za takmičenje, verovatno ćeš imati određeno vreme koliko treba da traje pesma shodno tvom nivou. Recimo, od 3.00-3.30min za početnike i slično s obzirom na pravila takmičenja na koje ideš. 

Mali savet za pesmu – nemojte birati preduge pesme. Prava mera je oko 3 minuta. Ako imate pesmu koja je predugačka, možete je skratiti uz pomoć online audio alata.   

Sve preko 3min će vam biti zahtevno tako da se pripremite na malo više teniranja ako je vaša pesma duža. 

Jednom kada izaberete muziku, vreme je da je podelite na različite sekcije tj delove da biste shvatili kako da strukturirate svaki deo pesme (recimo, određene sekcije ćete raditi na statici a druge na spinning šipci itd.) 

Poslušajte pesmu više puta i izaberite određene momente u pesmi (refren, nagla promena ritma ili pauza i slično) i razmislite kako ih možete iskoristiti za strukturu vaše rutine. 

Korak 3: Izaberi temu

Da li želiš tvoja rutina da bude živahna i zabavna ili senzualnija sa više emocija?

Tvoja tema će uticati i na izbor pesme ako prvo biraš temu a ne muziku. Celokupna tema će imati uticaja na izbor tvog kostima, scenografije i pokreta. 

Većina pole dance sajtova savetuju da je izabrati temu za pole rutinu važnije od izbora pesme! 

Mada po mom iskustvu, meni sama pesma odredi temu tj ton rutine tako da ovo nije obavezno pravilo nego savet da bi vam bilo lakše. 

Možete prvo izabrati temu pa tek onda pesmu ali neki prvo izaberu pesmu (kao ja na primer)  – u tom slučaju razmisli o značenju pesme tj o čemu pesma govori i da li možeš tu poruku preneti kroz tvoju koreografiju. 

Postoji više stilova koreografije koje možete raditi:

• Dramatično i teatralno – pričanje priče kroz nastup…(slično kao u Pole Teatru)
• Moderan ples
• Klasični ples
• U stilu prošlosti (npr. 1920te, 1960te itd.)
• Misteriozna i čudnovata koreografija

Korak 4: Napravi spisak pokreta

Sada je vreme da počnemo da sastavljamo rutinu.

Zapiši kratku listu konkretnih pokreta i tehnika koje si dobro uvežbane i koje želiš da pokažeš i razmisli gde i kako se uklapaju u strukturi pesme tj muzike. Na primer, pokret Flare može biti odličan za ekplozivni momenat u pesmi ili refrenu dok neke lagane melodije mogu biti kao stvorene za pokrete na spinning šipci. 

Da bi napravili dinamičnu i raznovrsnu rutinu, probajte da uključite neke od sledećih elemenata:

• Floorwork ili elementi na podu
• Različite načine šetnje oko šipke
• Penjanje 
• Invert
• Rotiranje tj spinning
• Različiti tipovi hvatova (split grip, twisted grip, true grip, itd.)
• Kombinacije zatvorenih (blizu šipke) i otvorenih (dalje od šipke) elemenata – ovo je bitno kada radite na rotirajućoj šipci da se ne bi zaustavila. Morate praviti kombinacije jer ako radite samo otvorene elemente, šipka će se zaustaviti a sa druge strane, ako radite samo zatvorene elmenete šipka se može jako vrteti i time vam onemogućiti da uradite elemente lepo. 

I takođe razmisli o:

• Kako ćeš iskoristiti celu visinu šipke? (ako se spremaš za takmičenje ovo je obavezno)
• Koje kombinacije i vezujuće pokrete želiš da uključiš u pole nastup?
• Koje druge ekspresivne ili senzualne pokrete znaš ili želiš da dodaš?
• Da li je tvoja rutina za statičnu, rotirajuću šipku ili kombinaciju istih?
• Tvoj kostim i šta ćeš nositi ili koristiti od rekvizita

Ono što je bitno je: NEMOJ RADITI NOVE POKRETE koje još niste uvežbali. Iskoristite pokrete i kombinacije koje ste već dobro uvežbali sa dodacima osnovnijih pokreta za prelaze i pomalo floor pokreta da imate dobar recept za dinamičnu rutinu. 

Korak 5: Vežbaj. Vežbaj. Vežbaj. Izmeni. Usavrši.

Jednom kada ste dobili ideju svoje routine, vreme je da počnete da vežbate. Kako vežbate, vodite računa o toku koreografije i prelazima iz jednog u drugi pokret i kako radite tako i private izmene ako treba.

Nemoj da se bojiš da izmeniš pokrete ili kombinacije ako vam ne leži ili se ne uklapa u rutinu – nemoj na silu raditi stvari jer će se to osetiti u nastupu. Veliki deo pravljenja koreografije je upravo adaptiranje ideja u nešto što će se uklopiti u rutinu. 

U redu je da eksperimentišeš sa novim idejama do nekog momenta. Zapamti da dodaš svoj lični pečat koreografiji koji odgovara tvom pole dance stilu. 

Korak 6: Traži mišljenje drugih

Odlična ideja je da potražiš mišljenje svojih starijih pole dance kolega i instruktora ali ne samo od njih – takođe zamoli i neke tvoje prijatelje da pogledaju rutinu i da daju svoje mišljenje kao neko ko nije iz pole dance sveta. Oni će imati dodatnih ideja kako da usavršiš neke prelaze ili gde im izgleda kao da ste nesigurni pa ćete imati i dodatne ideje za usavšavanje. 

U mom slučaju, zamolila sam par prijatelja koji treniraju ples da pogledaju snimak nastupa i oni su mi dali odlične ideje vezano za pokrete ruku, gledanje u publiku ili samo osmehivanje koje je bitno a koje mi ponekad zaboravimo dok smo skoncentrisani da sve bude savršeno. 

Najbolje je da snimate svoju rutinu i ponovo pogledate jer ćete dobiti bolji uvid u koreografiju i videti bolje kako nastup izgleda sa strane publike. 

Takođe se potrudite da se snimite iz više uglova da biste dobili bolju vizualizaciju kako će vaša finalna rutina izgledati. 

Korak 7: Vežbaj & Pripremi se

Kako se datum približava, dajte sebi dovoljno vremena da uvežbate konačnu verziju nastupa i usavršite neke prelaze i pokrete. 

Što više vežbate, više ćete biti samouvereni i vaša rutina će postati upravo to – RUTINA! 

Dajte sebi vremena da se opustite u određenim prelazima iz pokreta u pokret i da možete da odradite nastup bez kiksanja. 

Do sada ćete uveliko ZAPAMTITI (napamet) vašu celokupnu koreografiju.

Korak 8: Pokidaj!

Nemoj da se bojiš, sve ste uvežbali sada samo treba da udahnete duboko i zabavite se na sceni – i sada je vreme da POKIDAŠ.

I još..

Ne zaboravi da se odmoriš dan pred nastup i NEMOJ preterati u vežbanju jer se može desiti da povrediš ili oslabiš određeni deo tela koji ti je neophodan za kombinaciju koju želiš. Na primer, ako želiš da uradiš Stargazer, povedi računa da ne preteraš jer se može desiti da te deo tela koji je potreban za taj pokret (hvat kolenom) počne boleti i onda možeš doći u situaciju da moraš da menjaš koreografiju zbog toga

Raditi koregrafije ili freestyle uz muziku je odličan način da se oslobodiš i da pretvoriš pole dance u pravi ples i izražaj svoje ideje. Često polaznici ne žele to da rade jer im je neprijatno ili zato što ne znaju šta sledeće da urade ali jednom kada pređete ovu prepreku, nebo je granica.  

U našem klubu imamo freestyle treninge kada polaznici pokažu svoje umeće bez bojazni da će nešto pogrešiti. Tako razvijamo pole flow i veštinu spajanja više elemenata u skladnu kombinaciju.  

Želimo vam svima uspešne koreografije i sjajne nastupe!🤗

                                           Happy poling!