Da li ste se ikad uhvatili da, dok slušate muziku, zamišljate najlepšu pole koreografiju na tu pesmu? U glavi kreirate koreografiju i jedva čekate da dođete na sledeći trening da isprobate?😂

Ali kada dođete na trening, um vam je prazan!! Uradite nekoliko spinova i siđete sa šipke razmišljajući šta se desilo 🤔Nakon puno započinjanja i zaustavljanja, uspete da napravite kraću rutinu ali na kraju to ne izgleda onako lepo i povezano kako ste zamislili.

Onda se mislite: 

• Ponavljaću dok ne postane tečno i lepo povezano. 

I ponavljate rutinu:

• 5 puta: tranzicije postaju čistije
• 10 puta: gradite mišićnu i mentalnu memoriju
• Danima i nedeljama: možete to uraditi bez razmišljanja 

Sada treba da ste potpuno spremni da izvedete rutinu pred drugima – ALI kada pogledate snimak, nedostaju tečni prelazi – vidite samo dosta akorbatskih pokreta ali ne i ples!

Svi smo bar nekada bili u ovakvoj situaciji ali sve se može naučiti pa tako i kako da od rutine napravite ples. 

Trebaće vam neko vreme, ali kada počnete raditi na svojim rutinama ubuduće ćete moći da:

• Nesmetano povežete pokrete i tranzicije između njih

• Ne razmišljate toliko i uživate više u fristajlu 

• Vam se svidi ono što vidite i samim tim dobijete na samopouzdanju kako u plesu tako i u nastupu pred drugima. 

Prestanite da razmišljate o pokretima, starim ili novim. Razmišljajte o tranzicijama jer to je sve jedan pokret.

Najveća pobeda za fluidnost i ples je u tome kako povezujete pokrete. To je momenat kad se jedan pokret pretapa u drugi i gde ne možete tačno da kažete gde pokret počinje a gde se završava. 

Izabrali smo za vas 3 najmoćnije tehnike koje će vam pomoći nevezano da li spremate koreografiju za takmičenje ili proslavu u vašem klubu, da li ste početnik ili napredni poler. 

Ne skraćujte pokrete da bi došli do sledećeg trika – produžite ih što više možete 

Da li stalno razmišljate o narednom pokretu i gledate kako da što pre dođete do njega? Ako to radite, onda gubite na prirodnosti pokreta gde dolazi do diskonekcije u plesu.

Što duže radite tranzicije dodavanjem trikova ili poza, to će i vaša rutina ličiti više na ples. Probajte da napravite svoje tranzicije isto lepo koliko i određene pokrete ili trikove. 

Kod profesionalnih polera, odnos pokreta i tranzicija ide u razmeri otprilike 70% tranzicije 30% pokreta (procenti mogu varirati ali tranzicije uvek zauzimaju više prostora). 

Nemojte se zaglaviti u pozama – koristite istu brzinu i za pokrete i za tranzicije

Nemojte ubrzavati tranzicije samo da biste pauzirali kada uradite neki trik. Muzika vam mora biti vodič za celokupni tempo vašeg plesa. 

Postoji uvrežena zabluda da treba da držimo pokrete duže tokom nastupa – iako na sportskim takmičenjima postoje neka striktna pravila, ovo nije tačno. 

Treba da te iste pokrete učinite lepim i lakim time što ćete usporiti ulazak i izlazak iz pokreta uz pomoć više poza i varijacija, nego da se samo ‘zaglavite’ u određenom pokretu. 

Dok izlazite iz jednog pokreta (npr. Jasmine), probajte neku varijaciju istog pokreta da bi taj prelaz izgledao kao deo rutine. 

SAVET za sve one koje žele rezultate odmah: USPORITE! Kada usporite, pole rutine izgledaju mnogo gracioznije i povezanije. Ako vam se sve ostalo čini komplikovanim, ovo je najbolji način da vežbate i dostignete fluidnost. Probajte 👍

Izbegavajte nepomičnost

Tajna koninuiratnog pokreta je da izbegavate potpunu nepomičnost – osim ukoliko u muzici postoji iznenadni prekid koji želite da iskoristite za umetnički izražaj. U ostalim slučajevima gledajte da se uvek bar malo pokrećete. 

Šta da uradite ako se ‘zamrznete’? Jedan od najjednostavnijih saveta je da uvek dodate nežne pokrete glavom ili rukama. Time ćete stvoriti utisak koninuiranog pokreta dok ne pređete na sledeći trik i tako očuvati ples u vašoj rutini. 

Kako na kraju…

Ako možete da stvorite naviku od bar od jedne tehnike koje smo vam pokazali, bićete u mogućnosti da trenirate efektnije i povežete svoje omiljene pokrete u graciozan ples. 

Kako trenirate, i sami ćete dolaziti na ideje za svoje rutine i dobiti na sampouzdanju kada nastupate. 

Happy Poling!