Kada god se borite da uradite određeni trik, ili ne možete da postignete lepe linije, setite se da snimite svoju rutinu da bi bolje razumeli tehniku. 

Ako se snimate, samo napred! Snimajte se što više i ne bojte se da ćete iskoristiti svu memoriju telefona (ali verovatno hoćete😂 ) – kada budete videli rutinu na snimku, lakše  ćete shvatiti šta treba da popravite a snimke uvek možete da obrišete kada savladate element, naravno osim onih lepih koji će završiti na Instagramu ili TikToku.  

Ako ne, zašto ne? 

Ogledala vam donekle mogu pomoći ali vam ne mogu preneti to kako vas neko drugi vidi dok radite. Teško je reći na šta tačno da obratite pažnju ako nemate snimak da pogledate. Iako vam je tu instruktor da savetuje detalje, ništa se ne može porediti sa tim kada sami sebe vidite i shvatite tačno šta treba da uradite. 

Snimati sebe će vam mnoooogo pomoći da napredujete kao pole dancer.

Snimanje kao deo treninga

Kada se snimate, nemojte snimati video sa inicijalnom namerom da ga podelite na Instagramu niti unapred razmišljati o editovanju, filterima ili sa koje strane je svetlo – više se skoncentrišite da rutinu uradite sa lepim linijama i prelazima. 

Neka vam snimanje bude deo treninga – kada imate prostora, nađite svoj kutak i snimajte svoje kombinacije koje vežbate ili elemente koje ste tek naučili. Kada pogledate svoj snimak nakon treninga i vidite da ste sve ili jedan deo uradili prelepo, samo napred – podelite vaš uspeh! 

Ali neka vam uvek bude na umu da vam snimci služe kao alat da bolje napredujete i čujete feedback od vaše publike.

Kada da pregledate snimke  

Ako gledate snimak odmah nakon što završite combo, to će vam pomoći da bolje shvatite mehaniku pokreta – kada učite nove pokrete, vaš mozak takve informacije prvo stavlja u kratkoročnu memoriju, koja će se ponavljanjem i vežbanjem ukoreniti kao mentalni proces da uradite te pokrete svaki put. 

Najbolje je da sačuvate snimak bar nekoliko dana ako ne i nedelja (u zavisnosti od težine elementa). Vredeće da ga pogledate pre spavanja – u jednoj studiji je utvrđeno da su učesnici mnogo bolje zapamtili nove informacije, ako su odmah nakon učenja spavali. 

Tako da pregledajte vaše snimke na kraju dana – vaš mozak će procesuirati detalje mnogo brže i pomoći vam da shvatite šta treba da radite ili popravite. 

Neka vam gledanje snimaka postane deo treninga – bar jednom nedeljno pogledajte svoje snimke da što bolje napredujete.  

Prednosti snimanja 

Samopouzdanje 

Bilo da je to do pole dance ili učenja da volimo sami sebe, ali snimanje svojih rutina će vam pomoći da prihvatite svoje telo takvo kakvo jeste. 

Kada gledate svoje pole dance snimke, više ćete se fokusirati na pokrete i tehniku nego na sebe – nakon kratkog vremena ćete početi gledati svoje snimke drugim očima jer ste postigli nešto za šta ste mislili da je nemoguće. Proslavite svoja dostignuća! 

Bolja tehnika i fluidnost

Kad se snimite, primetićete male detalje koje treba popraviti u rutini i samim tim dok to prolazite u glavi ponovo i ponovo, i vi cete početi da popravljate svoju tehniku i radite pokrete sigurnije. 

Ako nekoliko puta snimite rutinu, videćete ogroman napredak od prvog snimka do recimo, šestog. Takođe ćete primetiti i neke šablone u vašim pokretima i možda otkriti vaš sopstveni stil.

Zapamtite, konstruktivna kritika je ključna! 

Naravno da svi mi imamo momente kada želimo da odustanemo u sred rutine zbog tih malih propusta, ali kada se snimite i pogledate sa ‘druge’ strane, videćete da se često većina tih malih propusta ni ne primeti. 

Bolji freestyle 

Freestyle nekim polerima je prirodna stvar dok je za ostatak nas nekad prava bitka. 

Dok radimo freestyle, često se zateknemo zaglavljeni u razmišljanju šta ćemo sledeće 🤔 

Ovakvi momenti nas nekad obeshrabre ali ako se snimite, možete dobiti ideju koji pokret ubaciti ili koju kombinaciju uraditi. Pole stvari koje vama izgledaju kao greške se ni ne primete sa strane dok se vrtite. Naravno to ne znači da ne treba da radite na tome, ali da ipak sebi date oduška i smanjite pritisak.  

Ples je veština i isto može se naučiti – freestyle, iako u imenu nosi reč slobodni stil, takođe zahteva vežbu u istoj meri koliko i da se navežba određena rutina.  

Kada sebi dopustite da grešite i da sve to trenirate kroz zabavu uz muziku koju volite, primetićete napredak nakon kratkog vremena – bićete samopouzdaniji uz veću fluidnost pokreta. 

Dajte sebi slobodu da pogrešite i razmišljate, i bez obzira na sve, samo nastavite. Ako se i desi ‘greška’, samo nastavite dalje.

Vežba za nastupe i/ili takmičenja  

Ako vam je cilj da se vežbate za takmičenja ili nastupe, snimanje će vam pomoći da shvatite kako nastup izgleda iz ugla publike. Ako vam neki fenomenalni pokreti ne budu centrirani za dobar ugao ka publici, to vam može odmoći u nastupu. 

Kada snimite svoj nastup iz ugla publike, moći ćete da ispratite svaki deo koreografije i doradite uglove da bi ceo nastup bio odličan! 

Imate još neke savete iz vašeg iskustva za sjajne snimke? Pišite nam u komentarima!

Happy Poling!