Mi poleri smo ambiciozni i veoma odlučni da savladamo određeni pokret koji smo zamislili. A kada se usmerimo na to, bude frustrirajuće ako ne uspevamo – nebitno da li je to početni ili napredniji pokret.

Svaki poler ima neki ‘neprijateljski’ trik na svom pole putovanju – pokret koji nastavlja da nam izmiče iako treniramo naporno.

Evo par razloga koji vam mogu stajati na putu ka tom ‘neuhvatljivom’ pole triku 😉 

1. Tvoje telo još uvek nije spremno za taj trik.

Samo zato što ŽELITE da uradite neki trik, ne znači da je vaše telo spremno za to. 

Možda postoje predispozicije za taj trik koje još uvek niste savladali. Kako trikovi postaju napredniji, postojaće dodatne vežbe mobilnosti ili snage koje ćete morati raditi da biste bili u stanju da uspešno savladate željeni pokret. 

Na primer, ako ne možete da uradite Extended Butterfly, onda još uvek nije vreme za Ayesha i slično. 

Ovo ne znači da treba da izbrišete ove pokrete sa liste, nego da ubacite dodatne korake koje treba da radite pre toga. 

REŠENJE: Korak nazad i razmislite – pričajte sa svojim instruktorom. Ako shvatite da vaše telo nije spremno za to, dodajte u svoj trening ciljane pripremne kondicione vežbe. 

2. Nemate strateški pristup.

Raditi pole trik opet i opet nije način da ga naučite, već recept za povredu. 

Svaki trik se sastoji od serije manjih pokreta – razdelite pokret na manje delove i vežbajte ih. Proverite sa instruktorom koje mišiće treba da ojačate i uvedite te vežbe u redovno zagrevanje. Trikovi nisu samo tehnički (gde postaviti ruku/nogu i na koji način) nego traže i snagu/mobilnost (u kom položaju je npr. rame i kojom snagom odguruje za stabilnost). Morate obratiti pažnju na oba dela i posvetiti im se u vašem treningu. 

REŠENJE: Izdvojte manje delove pokreta da vežbate i radite na svojoj snazi i mobilnosti. Ako već ovo radite, proverite da li te vežbe odgovaraju zahtevima pokreta koji želite da savladate. 

3. Mentalno se iscrpljujete.

Jako ste frustrirani i obeshrabreni jer još niste savladali ovaj trik. Nekad to može prerasti u lični pohod jer ste toliko energije uložili u to. Možda čak mislite i da NIKADA nećete uraditi taj trik ali baš takav stav i razmišljanje može biti kontraproduktivno u napretku. 

REŠENJE: Odmorite malo od ovog trika i fokusirajte se na druge pokrete, možda lakše. Dajte sebi šansu da mozak i telo procesuiraju mehaniku pokreta i kasnije se vratite na to. Možda će vam trebati par dana, nedelja ili čak meseci u zavisnosti od pokreta koji želite, ali sve se može savladati tako da samo napred i nema odustajanja!

4. Tvom telu treba odmor.

Umorno telo i um ne mogu da urade sve ono što odmorno telo i um mogu. 

• Da li ste preterali sa treniranjem? 
• Da li je ovo jedini trik na kojem radite? 
• Da li vas druge stvari u vašem životu stresiraju? 

Vaš um i telo su temelj svega što radite – ako oni nisu odmorni, sve ostalo će biti mnogo teže da postignete. 

REŠENJE: ODMORITE! Uzmite par dana odmora, uživajte u hrani, pijte dosta vode, oporavite svoje telo i videćete ogromnu razliku na treningu nakon dobrog odmora. 

Ako se još osećate zaglavljeni ili nesigurni kako dalje, pričajte sa svojim instruktorom da vam pomogne i sugeriše personalizovane vežbe da biste uspeli da savladate pole pokret o kom dugo sanjate. 

Happy Poling!