Kada počnete da se bavite pole dance-om, postajete deo zajednice gde niko od nas ne bi mogao da zamisli život bez šipke ❤️‍🔥svi smo se verovatno zaljubili na prvu piruetu, vatrogasca ili invert ali isto tako smo se i susreli sa nekim svakodnevnim ‘problemima’ u našoj pole dance avanturi. 

Sigurna sam da ih ima još ali mi smo izdvojili nekoliko ‘najpoznatijih’ izazova sa kojima se suočimo bar jednom.

Jedemo, spavamo i dišemo POLE

Definitivno tvrdim da pole dance izaziva zavisnost i vrlo je nalik adrenalinskim sportovima🤯 – jednom kada zavolite ovaj sport (a to je odmah), uhvatićete sebe kako razmišljate o onom pokretu koji učite, potražićete ideje za nove pokrete, gledaćete pole dance snimke na Internetu a kasnije i pričati o pole dance-u kada god vam se ukaže prilika (nevezano da li je neko zainteresovan ili ne 😂)

Ovome nema leka a i zašto bi? Nema ništa loše u tome 🤫 

Pokriveni smo modricama

U početku ste verovatno bili uplašeni da ćete stalno dobijati modrice nakon pole dance treninga a vrlo brzo ste naučili da volite svoje modrice jer one predstavljaju vaš uspeh! 

Dobra vest je da se telo navikne na pole dance i time prestaju modrice i videćete, sledeći put kada ih vidite radovaćete se jer to je znak da ste uspešno savladali novi pokret i imate divnu novu modricu da vas na to podseća!

Taj osećaj će razumeti samo poleri 😉

Drugi treninzi deluju dosadno u poređenju sa pole dance

Svi mi poleri volimo da vežbamo – pored pole dance-a, dosta nas radi i kondicione vežbe ili vežbe snage u teretani ali iskreno – nijedan drugi sport nam nije ni blizu zanimljiv niti nas čini srećnim kao pole dance 💯 

Kako bi drugari iz pole dance studija iz Banja Luke (@polesportbih) objasnile kratko i jasno kroz njihov Instagram post:

Patićeš, ali ćeš biti srećna!

😂

Ruke su nam nalik zidarskim 😂

Naravno da ništa ne fali rukama zidara i majstora, ali kada pomislite na ženske ruke uglavnom svi imaju sliku mekih, nežnih ruku – polerke, iako izgledaju seksi i gipko, imaju ruke poput Šreka 😀

Ne samo što su nam ruke ojačale od pole dance-a, nego umeju biti i pokrivene žuljevima ili ogrubelom kožom. Žuljevi se mogu i javiti u periodu dok se ne nauči pravilan hvat ili ako stavljate previše magnezijuma i slično.

Ipak, ni to nama ne predstavlja problem jer smo spremni na sve nuspojave da bismo trenirali pole dance. 💕

Topovi (i gornji delovi odeće) nam ne pristaju kao pre

Pole dance nas dovede u formu, ali vam niko ne kaže da će vam ruke i rameni deo postati veći i jači dok će vam se struk smanjiti. 

Upravo to će vam napraviti razliku u broju kada kupujete gornji i donji deo odeće. Primetićete da gornji deo odeće morate uzeti u bar jednom broju veće. 

U nekim slučajevima će vam topovi sjajno stajati ali ćete imati problem navući ili skinuti isti preko ramena 🙂

I opet, nama polerima to uopšte ne smeta jer znamo da svaki naš mišić omogućava da uradimo one divne pokrete za koje smo se toliko trudili. 

Šipka je previše klizava

Svi smo bili u ovoj situaciji – nikako da se zalepite na šipci. Onima koji se ne bave ovim sportom ovo može zvučati ludo ali to hladno vreme zaista čini da šipka bude klizavija. 

Puno puta sam se osećala frustriranom jer šipka ima ‘loš’ dan ili to ja možda imam loš dan, i ne mogu da uradim ni ono što znam a kamoli ono što učim. 

Pored toga što možete koristiti tečni magnezijum da vam pomogne, takođe morate malo i zagrejati šipku kao i vaše telo da biste trenirali. 

Ako baš ništa ne pomaže, meni pomaže treniranje nekih low pokreta ili podnih elemenata. Tako ćete uspeti da aktivirate malo drugačije mišiće i naučićete neki novi pokret što će vam pomoći ako želite da nastupate. 

Ljutiš se ako još nisi dovoljno fleksibilna ili jaka da uradiš određene pokrete

Od prvog dana svi mi počnemo da istražujemo pole dance i nađemo pokrete koji su nam cilj i kojima težimo, nevezano koji su nivo. Nekad se dešava da i pored dosta treninga i dalje nismo dovoljno fleksibilni ili jaki da ga uradimo.  

Iako u tom momentu mi osećamo frustraciju🤬, imaj na umu da to nije za džabe. Svaki taj trening snage ili fleksibilnosti nas jača ali nismo svi isti. Neki ljudi su jači ili fleksibilniji po prirodi i neki pokreti su im lakši i to treba da prihvatimo. Uvek radite na onome što vam je slabija strana i negujte vaše adute. Ako ste fleksibilni, svaki trening radite vežbe fleksibilnosti da biste je održali ali isto tako stavite akcenat na vežbe snage da poboljšate vašu slabiju stranu. 

Sve to zajedno će vas učiniti boljim pole dancerom!

Opekline od trenja će se dešavati

Pored modrica, postoje i opekline tj crvenilo na koži usled trenja kože na šipci. 

Nisu jako bolne mada umeju da peku, ali malo kreme na bazi pantenola i vitamina E će brzo rešiti problem. Možete koristiti običnu bebi Pavlovićevu kremu, Pantenol kremu ili Jekoderm koja je posebno namenjena koži oštećenoj od opekotina i crvenila. 

I to je to, problem rešen! Možemo da nastavimo sa treninzima!

Ne možeš si priuštiti svu tu divnu pole dance odeću

Ako ćemo o stereotipima, za žene važi da generalno ne mogu si priuštiti svu garderobu koju žele ali u pole dance-u je to tek posebna kategorija. Naravno da svi mi napravimo odlične kombinacije i sa onim što imamo, ali kad bi nas pitali pa mi bismo …mogli da kupimo i ovaj set, i onaj jednodelni… i tu nema kraja. 

Postoji puno pole dance wear brendova, neki od naših domaćih su SpinIT Sportswear i Bauk Polewear čije modele smo probali i toplo preporučujemo jer je materijal mekan ali čvrst i može da se nosi sa našim ramenima, bicepsima i vratolomijama😂

Globalnih brendova ima puno, od velikih tipa CXIX, DragonFly, Backbone, Rad PoleWear, SuperFly Honey do manje poznatih kao Tatiana Polewear, Avolar Sport i ostalih koje možete naći na Instagramu.

Iako ne možemo priuštiti svu pole dance garderobu, mi ćemo uvek odvojiti budžet sa strane i uštedeti za neki set na koji smo bacili oko 😉

Tvoja kolekcija cipela se otrgla kontroli 

Pole dance cipele su posebno dizajnirane za pole dance – mogu se nositi u exotic pole dance kategoriji ili glamur kategoriji gde je nastup baziran na umetničkoj verziji pole dance-a ali sa štiklama. 

Svi koji treniraju exotic pole dance, pored toga što ne mogu si priuštiti svu garderobu koju bi hteli, isto tako ne mogu si priuštiti sve pole dance cipele koje žele🥺. Jer ne možemo …imati samo sandale, kada nas one divne sjajne čizme čekaju na popustu! A onda bi i one crvene išle sjajno na onaj kostim koji imamo… i eto opet nema kraja 🫠

Jedan od najpoznatijih brendova je Pleaser iz Amerike i verujem da svaka od nas koja se bavi ovim sportom sigurno ima bar jedan par Pleasersica u ormaru. 

Nekako uvek NE želiš da radiš DRUGU STRANU 

Iako vam trener stalno zvocka da radite drugu stranu, nekako je to uvek onaj nevoljeni momenat. 

Iako smo svesni da nam je jedna strana jača i da moramo da treniramo obe strane da se ne bi desilo da smo Hulk sa jedne a Oliva sa druge strane 🤣 tj. da bi se obe strane podjednako razvijale, taj deo nam uvek teško padne. 

DA, znamo da moramo i DA, evo radimo!..ali nekako nam je lakše kada malo gunđamo oko toga. 

Ponekad završiš u nekoj pozi za koju ne znaš kako se zove niti kako si došla dotle

Svi smo se našli u ovom čvoru🖇 – pokušali smo novi pokret, nismo uspeli ali smo u tom haosu nekako završili u lepoj pozi ali nemamo pojma kako.

Meni se često dešava da dok vežbam određeni pokret, slučajno pomerim ruku ili jednu nogu i onda skontam hej, pa ovo nije tako loše. 🤨

Znam da volimo da naučimo nove pokrete, ali ponekad ne treba da nas brine kako se neki pokret zove, nego treba da ga ponovimo nekoliko puta i uživamo u svom novom postignuću! Posle ide freestyle😉

Nijedna šipka nije sigurna pored nas

E ovo je sigurno najrasprostranjenija praksa kod pole dancera – ne samo da ne prestajemo da razmišljamo o pole dance nego i ne prestajemo da treniramo pole dance – nije da mi idemo okolo tražeći neku ‘šipkoliku konstrukciju’ (jeeel?) ali nekako uvek spazimo oblik naše voljene šipke i naravno ne možemo odoleti. 

Bilo da je to bandera, igralište ili građevinska konstrukcija, nijedna šipka nije sigurna pored nas! Ovde nema pomoći jer je sjajan osećaj i samo napred!

Želite svoju kućnu šipku ili dodatnu sobu samo za šipku 

Nakon nekog vremena treniranja dođete na pomisao da imate svoju kućnu šipku. Naravno uz to dođemo i do toga da nikad nema dovoljno mesta pa tu izmaštamo i kako bi bilo lepo da imamo jednu sobu samo za šipku. 💓

Kućne šipke su odličan izbor i mnogo si dostupnije nego ranije u pogledu cene – možete pročitati u našem ranijem blogu koje su najbolje kućne šipke. 

Iako mislite da biste zapustili sve kućne poslove ako biste nabavili šipku, u stvarnosti nije baš tako. Često se u početku ne skidate sa šipke ali se tako možete povrediti ili istegnuti mišiće ako ne pravite pauzu. Druga stvar koju su mi devojke napomenule je da nekada nemaju volje da treniraju, jer na času u studiju niste sami nego zajedno u grupi što bude mnogo zanimljivije, a da ne spominjem da tu imate instruktora da vam odmah sugeriše trik ili pomogne da lakše postignete taj pokret. 

Na kraju..

Koliko ste vi iskusili ovih problema kao pole dancer? Ili imate još nekih da podelite sa nama?

Pišite nam na Instagramu (@annart_poledance) ako vam još neki naši problemi padnu na pamet.

Happy Poling!!!