Ako već neko vreme treniraš ili želiš da počneš online kurs u privatnosti svog doma, najbolja ideja je da kupiš sebi pole dance šipku koju možeš da postaviš u svojoj sobi. Kupiti sebi šipku je odličan izbor jer možeš napredovati po svom tempu a sa današnjim tehnologijama, šipke se postavljaju jako brzo i lako. Ako …
Najbolje Šipke za Kućnu Upotrebu (Home Poles) za 2023 Read More »
Kako sprečiti povrede u pole dance sportu? Pole dance je zahtevan sport u kom, kao i u svakom drugom sportu, može doći do povreda – nekada male povrede kao udarci (popularno nazvane ‘pole kisses’), istegnuca ili modrice mogu prerasti u mnogo veće probleme. Zato odmah povedi računa da ih iskontrolišeš pre nego što te male …
Zašto nam se događaju povrede na pole dance treninzima? Povrede u pole dance sportu mogu biti česte – svaki pole dance polaznik će bar jednom iskusiti povredu u nekom trenutku, pogotovo ako ne prati instrukcije ili radi sam na svoju ruku – zapamti, nijedna povreda se ne događa bez razloga. Povrede mogu biti frustrirajuće …
Zašto nam se događaju povrede na pole dance treninzima? Read More »
Popularni Mitovi vezani za Pole Dance Iako pole dance sport sve više postaje popularan, još uvek postoji čitav niz mitova vezanih za ovaj sport. Hajde da vidimo koji su to najpopularniji mitovi vezani za pole dance i da ih ‘razotkrijemo’. #1 Moraš biti u formi i imati snage za pole dance Svi smo već …
Ako ste krenuli na pole dance treninge, ili tek treba da krenete, ovi jednostavni saveti ce vam pomoći da sigurno trenirate bez bojazni od povreda ili istegnuća.
Počnite polako i UVEK vodite računa o bezbednosti
Procitaj vise u nasem blogu
Zašto je Pole Dance dobar za zdravlje?
Pole dance je odlična aktivnost ako želiš da poboljšaš svoje zdravlje a pritom se i dobro zabavljaš.
Pole dance je vežba za celo telo. Čak i na početnom nivou, pokreti su dinamični i uključuju aktiviranje mnogih mišića odjednom.
