Pole dance je sport u kom se oslanjate na hvat tj stisak i zato nosimo manje odeće a više kože.
Zajedno sa tim je i povećan rizik od oštećenja kože i modrica. Iako je to normalno, postoje neki načini da se izborite sa ovim.
Pročitajte više u našem blogukako da tretirate ali i predupredite neke od pole dance povreda!
Kako da smršate uz Pole Dance U ovom blogu ćemo se osvrnuti na pitanje koje mnoge zanima a to je kako smršati uz pole dance kao i savete za najbolje rezultate. Ako želiš da izgubiš koji kilogram i poboljšaš kondiciju, zašto ne probaš pole dance? ☺️ Pole dance je forma fitnesa i plesa koji uključuje …
Imati dobar hvat u pole dance sportu vam može puno pomoći, možete nastupati sa sigurnošću ili trenirati i dosta zahtevnije kombinacije.
Svi koji se bavite ovim sportom znate sva ona neprijatna i frustrirajuća klizanja. Taman ste na pragu da savladate figuru ali vaše telo beznadežno klizi dole jer ga gravitacija zove. Grrrrrr 😡
Ne brinite, postoje korisni trikovi pomoću kojih možete poboljšati svoj hvat za bolje rezultate.
Donosimo vam samo neke od vežbi istezanja koje će vam koristiti tokom zagrevanja ili istezanja na kraju pole dance treninga. Ove vežbe su odlične za bilo koju vrstu sporta, ne samo za pole dance i fitnes.
Vežbe istezanja su jako bitne i treba da ih redovno radite na svakom treningu, kroz zagrevanje kao i na kraju treninga.
Ne samo da ćete poboljšati fleksibilnost i pokretljivost nego ćete i ojačati delove tela da izbegnete povrede i poboljšate vašu pole dance tehniku.
Sigurno ste se pitali kako izgleda prvi trening ako se odlučite da probate pole dance?
Većina treninga treba da se sastoji iz par delova, a mi ćemo vam danas opisati kako izgleda prvi trening u našem AnnArt pole dance studiju 🤗
Kako da trenirate pole dance kada je hladno? Iako nam je leto (kao) skoro stiglo, u poslednje vreme smo imali iskustva sa kišom i hladnijim temperaturama čak i u maju. Iako ove savete možete da primenite i kada trenirate zimi, ovaj put ćemo se pozabaviti hladnim vremenom u sred toplih sezona, kada imamo osećaj da …
Kako da trenirate pole dance kada vam je hladno? Read More »
