Da li vam se nekad desilo da većinu treninga provedete na Instagramu ili pričajući sa polerima umesto da trenirate? Verujem da većini nas jeste, pogotovo onih dana kada se osećamo umorni, iscrpljeni ili jednostavno bezvoljni da treniramo sport koji volimo 😭
To se zove odugovlačenje i može se pojaviti na više načina…
Ako želite da povezujete pokrete koje znate u fluidnu rutinu ili koreografiju, donosimo vam savete kako da pomognete sebi i dostignete da vaši spinovi, penjanje i tranzicije izgledaju kao jedna povezana celina i umetničko delo💃
Želite ili ste počeli da trenirate pole dance? Čestitamo i dobrodošli u naš divni izvrnuti svet 🖤 💛U bilo kom sportu, svaki početak je težak – pogotovo pole dance koji je drugačiji od svega što ste do sada probali! Ne brinite, pole dance je za SVAKOGA – nema nikakvih prepreka tipa godine, kilaža ili prethodno sportsko iskustvo. Ovde se radi o tome da radite svojim tempom i da se zabavljate.
Izabrati pole dance studio nije mala stvar pogotovo ako u svom gradu imate više klubova i ne znate koji da izaberete za svoju pole dance avanturu. Ovaj put smo se pozabavili stvarima na koje treba da obratite pažnju kada birate pole dance klub u koji ćete se učlaniti.
Aktivno istezanje je odlično za zagrevanje mišića i zglobova pre fizičke aktivnosti kao i za poboljšanje celokupnih performansi.
Donosimo vam neke od koristi koje aktivno istezanje donosi, pročitajte više u našem novom blogu!
Kada pravite pole dance žurku (proslava rođendana kluba, božićna ili Halloween žurka itd.), ili neki opušteni trening, obavezno ubacite i neke pole dance igrice koje će se sigurno vašim polerima biti zanimljive. Ako malo začinite proslavu sa igrama, sigurno ćete se sjajno provesti!
